Врач Чернышова порекомендовала, что есть и пить в грядущую новогоднюю ночь
Врач-терапевт, нутрициолог Надежда Чернышова в интервью интернет-порталу «МК» порекомендовала, как нанести минимальный вред организму в новогоднюю ночь.
Терапевт Надежда Чернышова отметила: «Вообще смешивать напитки не рекомендуется. Но если вы начнёте с пива, потом выпейте вина, потом водки, а потом ещё и коньяка, то результат будет такой же, как если бы вы пили наоборот. То есть дело не в понижении градусов, а в смешивании разных напитков, в скорости, в частоте и объеме их потребления.
Что делать? Во-первых, самая общая рекомендация, как можно чаще вставайте из-за стола. Выходите из-за стола походить, можно хозяйке помочь что-то принести, унести, можно потанцевать, можно поиграть в какие-то игры, выйти на улицу погулять. Чем чаще мы встаем из-за стола, тем меньше риск, что выпьем лишнего.
Выбираем какой-то один сорт алкоголя и не пьем газированные напитки. Это ни к чему. Пьем только воду. Можно какой-то домашний лимонад, просто воду с лимоном, домашний морс, компот. А газированные, особенно сладкие напитки, усугубляют действие алкоголя.
Если все-таки решили попробовать несколько видов алкоголя, то старайтесь напитки смешивать по минимуму и подбирайте к ним еду. Осмотрите глазами стол и сразу определите каждое блюдо. Вы его знаете? Вы его любите? Оно вам привычное? Или это что-то новое, экзотическое? Привычное и особенно уж не такое любимое сразу вычеркиваем. Не берем, не уступаем уговорам хозяев, если такие будут. Это вы все потом можете съесть в любой другой день.
Больше внимания уделяйте беседе, а после каждого кусочка пищи кладите вилку. То есть нужно растягивать пищу и напитки, не есть и не пить сразу жадно много, а прямо очень потихонечку, по одной вилочке, по одному глотку. В тарелку стараться больше класть низкокалорийных закусок, например, овощных салатов. Вот чем больше у нас вес таких вот свежих овощей, фруктов может быть, тем легче нашему организму будет справиться с новогодней ночью».
Читайте материал «Синоптик рассказал о погоде в новогоднюю ночь и в первые дни нового года»
«МК» в MAX: главные новости — быстро, честно, рядом»
http://www.mk.ru/social/2025/12/29/vrach-rasskazala-kak-provesti-novogodnyuyu-noch-ne-nagruzhaya-organizm-edoy-i-vypivkoy.html
